睡不著，怎麼辦？
造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式
何為睡眠障礙：
睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難，或者是有困難去維持他的睡眠，而且這種睡眠是沒有恢復性的，他至少要有一個月以上的時間有這種入睡困難或維持睡眠困難的現象，要一個月以上我們才會定義他是有睡眠障礙的，也就是說他的睡眠品質至少有一個月是無法滿足患者的需求。第二個部分是睡眠障礙或者是他所伴隨的白日疲倦，會造成臨床上一些顯著的痛苦，比方說注意力的下降，學習能力的下降，比較疲倦等等這些症狀的產生，會損及我們社會以及職業以及其他重要領域的功能，主要就是這些睡眠不佳的情況會影響到患者的生活以及他的生活品質，這是睡眠障礙的定義。
失眠的種類：
失眠症按照它的定程大概可以分成三種不同的